Støj i hjemmet gør os syge

En evig larm fra hjemmets summende elektronik, simrende køkkenmaskiner, susende hvidevarer og stemmer fra tv, radio, computer og spillekonsoller gør os ukoncentrerede, stressede og syge. Og tunghør bliver vi også – allerede i 40-50-årsalderen.

Af Anne Mette Futtrup

Radioen fortæller nyheder, elkedlen bobler, mikroovnen koger havregrød, bruseren suser – far synger under den, mor og børn snakker - og fjernsynet viser tegnefilm.

Sådan lyder en almindelig morgen i en familie.

Al den støj, som fortsætter dagen igennem, påvirker både vores fysiske og mentale helbred, siger Pia Mikkelsen, sekretariatsleder i Høreforeningen, der tidligere hed Landsforeningen for Bedre Hørelse.

Ørene får aldrig ro

Støjen giver os stress, forhøjet blodtryk, koncentrations- og søvnbesvær. Desuden gør den os trætte og irritable, viser en række undersøgelser.

”Det er ikke den enkelte røremaskine i køkkenet, der er problemet. Men vi er udsat for støj, fra vi vågner, til vi går i seng. Det betyder, at øret aldrig får ro, og det påvirker os fysisk og psykisk”, fortæller Pia Mikkelsen.

Hun peger på, at selv støj, som vi først hører, når den forsvinder, er et problem.

”Da jeg i aftes slukkede lysstofrøret under mine overskabe i køkkenet, blev der pludselig stille. Jeg havde slet ikke lagt mærke til, at lysstofrøret summede”, siger hun.

Vi skruer bare op

Gennem en årrække har vi vænnet os til flere og flere lyde fra elektriske apparater som hvidevarer, computere og tv’er. Vi har også vænnet os til at skrue op for lyden på de af dem, vi vil lytte til, så de kan overdøve de andre. Og det gør, at vi også selv taler højere.

Vi må ændre vores opfattelse af støj for at sænke lydniveauet til det absolut nødvendige, forklarer sekretariatslederen. Hun foreslår, at vi indfører stille oaser, hvilepauser uden lyd, i vores hverdag. Og at vi dæmmer op for tendensen til, at lyd skal føles.

Så højt lyder hverdagen

Svag raslen af blade: 10 dB

Hvisken og fuglekvidder: 30 dB

Almindelig samtale: 60 dB

Arbejdspladsens maksimum i Danmark: 85 dB (ved mere end 85 dB skal der bruges høreværn)

Boremaskine: 98 dB

Diskotek: 110 dB

Smertegrænsen er 125 dB

Hundeproppistol: 137 dB (hvis du står højst en halv meter fra skuddet)

Skud med jagtgevær: 165 dB

Kanonskud: 180 dB (trommehinden brister)

Kilder: Høreforeningen, Arbejdsmiljøinstituttet, Arbejdsskadestyrelsen

”Koncerter skal ikke længere bare høres, nu skal man mærke indvoldene ryste. Og i biografen bliver man nærmest blæst ud”, siger hun.

Ny teknologi tillader meget høj lyd, uden at kvaliteten bliver dårlig. Derfor skruer unge så højt op for mp3-afspillere og sender så høj lyd direkte mod trommehinden, at de nemt kan skade deres hørelse.

Høreskader, nu også til yngre

For høreskader opstår ikke længere kun på arbejdspladserne.

Lærere, pædagoger og industriarbejdere har i årevis klaget over, at generende støj giver dem hovedpine, koncentrationsbesvær, svær træthed og høreskader. Derfor har myndigheder og arbejdsmarkedets parter næsten lige så længe forsøgt at undgå støjen.

Mens der er en støjgrænse på 85 dB på danske arbejdspladser, er der frit slag for høje og vedvarende lyde på hjemmefronten og i fritiden.

Derfor må hjemmets lyde nu også tage sin del af skylden for et stigende antal høreskader. Skaderne opstår, når de små fimrehår i øret, som opfatter lyd, bliver beskadiget af høj og vedvarende støj.

”Vi er nu i den absurde situation, at støjen fra vores privat- og fritidsliv nu giver os høreskader. Det betyder, at den almindelige aldersbetingede hørenedsættelse nu ses hos mennesker i 40’erne, hvor vi for 20 år siden først så det hos mennesker i 60-års-alderen”, siger Pia Mikkelsen.

Flere end 500.000 danskere har problemer med at høre. En finsk undersøgelse fra 2002 forudser, at antallet af hørehæmmede er fordoblet om 20 år.

Dæmp støjniveauet i hjemmet

Sluk tv og computere ved kontakten, så I slipper for en evt. svag summen.

Sluk lamper i rum, hvor ingen opholder sig. Nogle pærer og lysstofrør summer.

Væn jer til lavere lyd i radio og tv.

Vær opmærksom på, at mp3-afspillere og lignende, der spiller direkte ind i øret, nemt bliver skruet for højt op, hvis der er anden støj i baggrunden. Digitalt lydudstyr spiller så klart, at styrken kan være meget høj uden at forvrænge lydkvaliteten.

Lyt til akustikken i husets rum – er der generende efterklang? Dårlig akustik kan afhjælpes f.eks. ved at lægge tæpper.

Skru ned for telefonernes ringetoner.

Gå ind i et andet rum, når du taler i telefon.