Giv dine tænder et længere liv

Danske tænder er markant sundere end for en generation siden og bliver nu oftest siddende til den sidste dag. Men tand-tilstanden går ikke kun frem, for unge får flere syreskader og ældre får oftere paradentose. Heldigvis kan du forebygge begge dele.

Af Anne Mette Futtrup

Børnetandplejens fokus på tandsundhed har medført, at nutidens teenagere kan se frem til at beholde deres tænder hele livet. Ældre mennesker er også blevet bedre til at holde tænderne sunde, og det er ikke ualmindeligt, at 90-årige stadig tygger maden med deres egne tænder.

Men lykken er ikke gjort alene ved at beholde sine tænder, siger overtandlæge i Frederiksberg Kommune, Lene Esmark. Hun peger på to problemer, der vokser. Det ene rammer yngre, det andet ældre.

Unge får syreskader

"14 procent af de 12-17-årige i Århus har syreskader på tænderne. Det betyder, at lidt af overfladen på deres tænder er opløst og aldrig nogensinde kommer tilbage. Der er ingen grund til at tro, at tallene skulle være anderledes andre steder i Danmark", siger Lene Esmark.

Det er sukker og syre i sodavand, der er årsag til ødelæggelserne.

"Det er et stort problem, at unge - og rigtig mange voksne - drikker sodavand næsten dagligt. Tænder består stort set kun af kalksalte. Når man hælder syre, sodavand, på, så opløses kalken. Den samme opløsning sker, når sukkeret bliver omdannet til sure affaldsstoffer af bakterier i munden. Bakterierne samler så at sige sukkeret på de tænder, der ikke er rene. Her ligger de sure stoffer så og langsomt opløser kalken", forklarer Lene Esmark.  

Men også light-sodavand og danskvand med citrus giver syreskader. I disse sodavand er det kun syre og ikke sukker, der er problemet.

Tandlægens råd er at begrænse sodavand til festbrug. Når du vil drikke cola, appelsinvand eller andet, så drik den op forholdsvis hurtigt og få det overstået. Tager du en lille slurk ad gangen over flere timer, påvirker syren tænderne i lang tid.  

Ældre får paradentose

For 20-30 år siden var 80 procent af de ældre på plejehjemmene tandløse og brugte gebis. Kun 20 procent havde deres egne tænder. I dag er fordelingen omvendt. Tænderne har det så godt, at de fleste af dem sidder til den sidste dag.

Men 70 procent af danskerne falder fra den almindelige tandpleje, når de kommer op i årene. Samtidig bliver deres motorik dårligere, så de får sværere ved at børste tænderne godt nok, forklarer tandlæge Lene Esmark. Hun konkluderer, at ældre mennesker derfor ikke nødvendigvis opdager problemerne, før det næsten er for sent.

"Disse ældre svækkede mennesker får paradentose, som er alvorlig betændelse, der oplæser kæbeknoglen. Samtidig fordybes de tandkødslommer, der er overgangen mellem tand og tandkød. Betændelsen svækker de fibre, der holder rod og knogle sammen. Det betyder, at tanden sidder fast i et mindre område og med tiden bliver løs", forklarer hun.

Måske årsag til andre sygdomme

Lene Esmark mener desuden, at bakterierne i tandkødslommerne kan føre til andre sygdomme. For i takt med at tandkødslommen bliver dybere, får bakterierne friere adgang til at trænge igennem ned til blodbanen.

"Mange tandlæger mener, at paradentose kan være medvirkende årsag til hjerte-kar-sygdomme, blodpropper og diabetes, fordi bakterierne gennem de nedbrudte tandkødslommer får mere eller mindre direkte adgang til blodet", siger hun og understreger, at disse formodninger ikke er videnskabeligt dokumenteret.

Tandlægens råd er, at de ældre eller de ældres plejere på plejehjem gør mere ud af tandsundheden.

"Jeg ved, det er svært at børste andres tænder. Men kan de ældre ikke selv, skal de have hjælp. Og så er det vigtigt at gå regelmæssigt til tandplejer eller tandlæge hele livet igennem", siger hun.

Sådan holder du munden sund

Brug nogle få minutter på dine tænder hver dag, og vær opmærksom på, hvad du putter i munden. Så er du godt på vej til at have sunde tænder til dine dages ende, lover tandlæge Lene Esmark. Hun giver syv hverdagsråd:

- Børst tænder med en blød tandbørste og fluortandpasta to gange dagligt. Brug gerne el-tandbørste, fordi hovedet drejer fra side til side i små bevægelser.

- Lad være med at skylle munden efter med vand, når du har børstet tænder. Fluoren gavner ekstra meget, når den får lov at sidde længere.

- Brug tandtråd eller tandstikker hver dag. Spørg din tandlæge eller tandplejer, hvad der er bedst for dig.

- Spis grov og sund kost. Når du tygger æbler og gulerødder, bliver mange af bakterierne skubbet af tænderne. Sund kost uden for meget sukker er desuden med til at holde mængden af syre i munden under den grænse, der kan give huller. Grov kost, frisk frugt og rå grøntsager er samtidig med til at stimulere din spytproduktion. Og spyt er godt. For spyt rummer stoffer, der neutraliserer syre og dermed effektivt bekæmper bakterier.

- Skyld munden grundigt i postevand hver gang, du har spist. På den måde skyller du en del bakterier af tænderne.

- Tyg sukkerfrit tyggegummi for at rense tænderne efter måltider.

- Gør sodavand til en festdrik, så du ikke udsætter dine tænder for syre hver dag.