Grønnere og sundere jul:
Sød og syrlig salat klæder julemaden
Frisk julens traditionelle kødretter op med julede salater. Kogebogsforfatter Tina Scheftelowitz anbefaler juleinspirerede salater med kål, rodfrugter, nødder, frugt, syre og julekrydderier. Læs hendes gode råd og få et par opskrifter
Julerejser:
Vi vil bade og stå på ski i julen
I juleferien løber børnefamilier på ski i Skandinavien og kaster sig i bølgerne ved de kanariske øer. Singler og par uden børn flyver gerne længere væk efter sne og sol. Fremtiden byder på dyrere og nye juledestinationer, lyder tendensen fra Danmarks Rejsebureau Forening
Sådan behandler du dig selv:
Enkle regler hjælper ved sportsskader
Husk på ordene bag forkortelsen RICE. Så ved du, hvad du skal gøre, hvis en sportsskade rammer dig. Både hvis du vrider om, slår dig eller løber ind i en fibersprængning.
Sådan passer du på kroppen:
Dyrk idræt uden skader
Sport er sjovt og sundt, men ikke hvis du skader din krop. Fysioterapeut Lene Østdahl, Falck Healthcare, giver her 10 råd om, hvordan du undgår sportsskader.
Beregn dit BMI:
Er du tynd, tilpas eller overvægtig
Vejer du for meget? For lidt? Eller er du lige tilpas? Tjek dit BMI – BodyMassIndex – der er den internationalt anerkendte klassifikation af undervægt, normalvægt eller overvægt.
