Forebyg indbrud:
Beskyt dit hjem mod julens tyve
Jul er højtid for indbrud. Du kan beskytte dit hjem uden stort besvær eller mange udgifter. Tænk i at narre tyven til at tro, at du er hjemme, anbefaler eksperter.
Nyd julen uden at sprænge sømmene:
Mad af god kvalitet mætter mere
Julens lækkerier og hygge hjælper os igennem kulde og mørke. Sommetider med uønskede udsving på badevægten som følge. Hæld tid, kærlighed og gode råvarer i julens mad og slik, anbefaler madskribent Katrine Klinken. Rig og sammensat smag tilfredsstiller sanserne og stiller derfor hurtigere lækkersulten.
Forventningspres i december:
Undgå julens stress
Mange kvinder planlægger, bager, inviterer, køber gaver, skriver kort og arrangerer, til de er trætte i ansigterne. For julen skal være den ultimative oplevelse for alle. Men kvinderne risikerer stress, fordi forventningerne kun sjældent bliver opfyldt. Det siger stresskonsulent Lone Beck Nielsen, der her giver mor 10 fif til at skrue ned for blusset og få en fredelig og fornøjelig jul.
Undgå stop, problemer og ulykker:
Tjek bilen så den er sikker
Især i den kolde tid er det vigtigt at tjekke bilen grundigt igennem, så sikkerheden er i top.
Grønnere og sundere jul:
Sød og syrlig salat klæder julemaden
Frisk julens traditionelle kødretter op med julede salater. Kogebogsforfatter Tina Scheftelowitz anbefaler juleinspirerede salater med kål, rodfrugter, nødder, frugt, syre og julekrydderier. Læs hendes gode råd og få et par opskrifter
Glatbanekurser:
Bliv rustet til vinterføret
Alle kan lære noget på et køreteknisk kursus. Også dem, der mener, at de har fuldstændig styr over bilen.
Beregn dit BMI:
Er du tynd, tilpas eller overvægtig
Vejer du for meget? For lidt? Eller er du lige tilpas? Tjek dit BMI – BodyMassIndex – der er den internationalt anerkendte klassifikation af undervægt, normalvægt eller overvægt.
Coopers løbetest:
Test din kondition på 12 minutter
Vil du vide, hvor god din kondition er? Så er Coopers løbetest god og enkel.
Vælg den motionsform, der passer dig bedst:
10 tips til at komme i form
Det skal ikke være en sur pligt at få motion. Du skal vælge de omgivelser og den motionsform, der giver dig størst fornøjelse, ellers risikerer du blot at miste motivationen. Og så er der masser af små sidegevinster at høste i det daglige.
Julerejser:
Vi vil bade og stå på ski i julen
I juleferien løber børnefamilier på ski i Skandinavien og kaster sig i bølgerne ved de kanariske øer. Singler og par uden børn flyver gerne længere væk efter sne og sol. Fremtiden byder på dyrere og nye juledestinationer, lyder tendensen fra Danmarks Rejsebureau Forening
Sådan behandler du dig selv:
Enkle regler hjælper ved sportsskader
Husk på ordene bag forkortelsen RICE. Så ved du, hvad du skal gøre, hvis en sportsskade rammer dig. Både hvis du vrider om, slår dig eller løber ind i en fibersprængning.
Sådan passer du på kroppen:
Dyrk idræt uden skader
Sport er sjovt og sundt, men ikke hvis du skader din krop. Fysioterapeut Lene Østdahl, Falck Healthcare, giver her 10 råd om, hvordan du undgår sportsskader.
